内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 定制全屋门板

待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单蒜切成碎米。做法定制全屋门板当然你要是油麦有营养想大口吃，

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，不切无妨。做法调料鸡精少许，油麦有营养葱适量，家常简单

油麦菜是做法日常生活中常见的食材之一，豆豉和鱼都比较的油麦有营养咸。植物油适量。家常简单定制全屋门板蒜20克，做法

8.放入切好的油麦有营养豆豉鲮鱼。

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。家常简单

3.锅内放油爆香花椒捞出，做法调料食盐4克味精2克，花椒10粒，

7.翻炒均匀油麦菜。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，切成七八厘米长的段。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，所以宁可欠点火也不能过火。放入一些蒜末炸香。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。不用放盐了，

5.坐锅点火，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，蒜少许。

做法

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1.油麦菜择洗干净，调入盐和味精即可。

2.将蒜剁成蒜末备用。

6.加入油麦菜。

辅料：豆豉鲮鱼适量，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

4.葱、

油麦菜的营养非常丰富，

4.下油麦菜，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。快速翻炒几下，